Les petits bobos du quotidien<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Prenez le temps de lire "encore" l'édito suivant :

 

"L'aromathérapie pratiquée en amateur n'est pas là pour soigner les maladies graves ou remplacer la médecine, cependant pour nos petits bobos du quotidien, cela nous permet de ne pas prendre tout de suite un traitement fort ou bien d'enrayer un rhume qui débute.

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Il faut surtout toujours bien lire les contres indications des huiles essentielles que vous utilisez et bien savoir à qui s’adresse votre mixture. Les proportions et mode de dilution ne sont pas les mêmes en fonction de la personne à qui est destiné les huiles. Pour nos bouts de choux avant toute chose il faut lire cet article : "Les huiles essentielles et nos bouts de choux"."

 

Les maux de tête : Rien de plus terrible que les maux de tête et ceux du matin sont les pires car en général ils ne nous quittent pas de la journée. L'aromathérapie nous donne des moyens pur lutter contre ces céphalées en appliquant un mélange d'huiles essentielles au niveau du cou, des tempes et du front. Faites bien attention à ne pas en mettre trop près des yeux.

 

J'ai régulièrement mal à la tête et jusqu'à présent je me baladais avec mon petit mélange d'huile dans une bouteille. Mais depuis peu de temps je me suis fait un baume que j'ai mis dans un petit pot ... c'est parfait, très léger et cela ne prend pas de place dans mon sac !

 

• 5 g d'huile végétal d'abricot
• 2g de beurre de Karité
• 2g d'acide stéarique
• 4 gouttes de Marjolaine à Coquille
• 4 gouttes de Lavande Vraie
• 4 gouttes de Menthe poivrée

 

Faites chauffer l'huile végétal, l'acide stéarique avec le beurre de karité. Lorsque tout le mélange est fondu et homogène, retirer du feu et ajouter les huiles essentielles.

Il ne vous reste plus qu'à verser le mélange dans un petit pot et laisser refroidir.

 

Lorsqu'un mal de tête pointe son nez, massez vous légèrement les tempes et le front avec un peu de ce baume. Mais faites bien attention à ne pas être trop près des yeux.

 

Mon petit truc : Vous pouvez également verser ce mélange dans un tube de baume à lèvre. C'est tout aussi pratique !

 

Les différents maux de ventre

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Je sais bien que je me répète mais il est important de lire cet édito :

 

"L'aromathérapie pratiquée en amateur n'est pas là pour soigner les maladies graves ou remplacer la médecine, cependant pour nos petits bobos du quotidien, cela nous permet de ne pas prendre tout de suite un traitement fort ou bien d'enrayer un rhume qui débute.

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Il faut surtout toujours bien lire les contres indications des huiles essentielles que vous utilisez et bien savoir à qui s’adresse votre mixture. Les proportions et mode de dilution ne sont pas les mêmes en fonction de la personne à qui est destiné les huiles. Pour nos bouts de choux avant toute chose il faut lire cet article : "Les huiles essentielles et nos bouts de choux"."

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Les maux de ventre

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Hier, après avoir bu un petit café, j’ai commencé à avoir très mal au ventre. N’y tenant plus j’ai pris un antispasmodique médicamenteux très connu. Pourtant même au bout de deux prises … j’avais toujours mal. Alors j’ai essayé un petit mélange de ma confection faite avec mes petites huiles :

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ü      Romarin à cinéole                     4 gouttes<o:p></o:p>

ü      Lavande Vraie                          10 gouttes<o:p></o:p>

ü      Mandarine Jaune(ou rouge)       7 gouttes<o:p></o:p>

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Le tout mélangé dans 20 ml d’huile végétale de votre choix, entre autre j’avais choisi de l’huile végétale de Noyau d’ Abricot.<o:p></o:p>

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Sur le conseil de Gwen (une apprentie aromatatouilleuse) je me suis fait un massage du ventre avec la paume des mains et dans le sens des aiguilles d’une montre.<o:p></o:p>

Résultat … je vous le conseille fortement ! Je ne sais pas si c’est dû aux huiles essentielles ou au massage … ou bien à la combinaison des deux mais … j’ai dormi comme un bébé !

 

Mon petit truc : toutes les huiles qui sont utilisées pour ce mélange, ont aussi des propriétés apaisante et/ou facilte l'endormissement. Je ne saurais que trop vous conseiller de faire un massage au niveau du plexus solaire et des pied avec cette préparation ... vous dormirez comme un loir ! En tout cas c'est ce qu'a fait mon mari cette nuit !

 

La constipation<o:p></o:p>

 

Il existe des remèdes naturels contre la constipation qui fonctionne très bien. Je pense notamment aux graines de lin qui font la loi à la maison : 1 cuillère à café de graines de lin dans un yaourt ou une compote et les maux d'intestins s'en vont ... c'est de la magie entièrement naturelle.

 

Il existe également quelques recettes avec des huiles essentielles mais par massage à appliquer le soir si possible avant le repas :

 

ü      Mandarine rouge                       4 gouttes

ü      Citron                                      3 gouttes

ü      Romarin à Camphre                  4 gouttes<o:p></o:p>

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Certains recommandent l’absorption de certaines huiles essentielles mais pour cela je vous recommande fortement les conseils d’un aromathérapeute, les huiles essentielles par voie interne est à manié avec vigilance.<o:p></o:p>

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Les huiles en diffusion<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Mon anniversaire est pour bientôt et pour cette occasion mon doux mari  m’offre … une fontaine brunisante pour la diffusion des huiles essentielles … <o:p></o:p>

Cela fait presque 2 ans que je bave devant cette fontaine au style un peu ethnique et voilà c’est bientôt le grand jour … je devrais la recevoir aujourd’hui ou demain …<o:p></o:p>

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Et pour profiter de suite et au maximum de ma petite fontaine, j’ai farfouillé et trouver des exemples de mélange à mettre en diffusion en fonction de ce que l’on recherche.<o:p></o:p>

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Comme toujours, je vous recommande la prudence et lisez attentivement les contre-indications des HE avant de les mettre en diffusion, surtout si vous avez des enfants à la maison. Même en diffusion, les huiles essentielles restent à manipuler avec précaution.<o:p></o:p>

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Ce ne sont que des idées de mélanges, à vous de doser selon vos goûts et vos envies !<o:p></o:p>

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Huiles essentielles<o:p></o:p>

Propriétés<o:p></o:p>

Complexe de type Apaisant<o:p></o:p>

Orange douce, Lemon-grass, Petit Grain bigarade<o:p></o:p>

Détente et bonne humeur<o:p></o:p>

Mandarine, Lavande, Bergamote, Géranium Rosat, Ylang-ylang<o:p></o:p>

Assainis, apaise et détends (jour et soir)<o:p></o:p>

Orange, Pamplemousse, Eucalyptus globulus, Lavande<o:p></o:p>

Assainis, apaise, détends et aide à la respiration<o:p></o:p>

Pamplemousse, Romarin à cinéole, Ylang-ylang<o:p></o:p>

Détente et relaxation.<o:p></o:p>

Lavandin, ylang-ylang, Oranger doux, Mandarine<o:p></o:p>

Relaxant et harmonisant<o:p></o:p>

Bergamote, Orange sanguine, Géranium<o:p></o:p>

Apporte la joie et l’harmonie. Fruité et frais<o:p></o:p>

Complexe qui aide au sommeil<o:p></o:p>

Ravintsare, Petit Grain<o:p></o:p>

Mélange qui apaise et prépare au sommeil<o:p></o:p>

Mandarine, Vétiver, Xanthoxylum<o:p></o:p>

Détends et prépare au sommeil<o:p></o:p>

Litsée citronnée, Lantana<o:p></o:p>

Lutte contre les insomnies<o:p></o:p>

Orange douce, verveine odorante<o:p></o:p>

Puissant sédatif<o:p></o:p>

Lantana, Mandarine, Verveine, Litsée citronnée<o:p></o:p>

Aide contre les insomnies<o:p></o:p>

Lédon du Groenland, Ravintsare, Lavande Vraie<o:p></o:p>

Prépare au sommeil<o:p></o:p>

Complexes de type respiratoire<o:p></o:p>

Citronnelle, Eucalyptus Globulus, Pin sylvestre<o:p></o:p>

Aide à la respiration, contre les moustiques et assaini l’air<o:p></o:p>

Cèdre d’Atlas, Eucalyptus, Lavande, Myrte rouge, Niaouli<o:p></o:p>

Libérer les voies respiratoires, en cas de refroidissements, rhumes, grippe …<o:p></o:p>

Citron, Géranium rosat, Pin sylvestre<o:p></o:p>

Pièces enfumées, Air malsain<o:p></o:p>

Eucalyptus Radiata, Muscade, Menthe Poivrée<o:p></o:p>

Anti-tabac et élimine les mauvaises odeurs<o:p></o:p>

Pamplemousse, Menthe Poivrée, Eucalyptus Radiata<o:p></o:p>

Rafraichissant et vivifiant<o:p></o:p>

Tea-tree, Eucalyptus Radiata, Ravintsare<o:p></o:p>

Libère les voies respiratoire et lutte contre les rhumes<o:p></o:p>

Complexe de type assainissant<o:p></o:p>

Lavandin, Romarin à Cinéole ou à Camphre<o:p></o:p>

Equilibre, assainit et libère les voies respiratoire.<o:p></o:p>

Citron, Thym, Citronnelle, Géranium Rosat, Lavande Vraie, Pin Sylvestre et Bois de rose.<o:p></o:p>

Purifie l'atmosphère en cas de contagion et/ou mauvaises odeurs<o:p></o:p>

Romarin à Cinéole, Bois de rose, Lavandin <o:p></o:p>

Assainit l’air ambiant et permet de recharger ses batteries<o:p></o:p>

Romarin à cinéole, Sauge Sclarée, Géranium rosat, Lavande Vraie<o:p></o:p>

Equilibrer et assainit l’air ambiant<o:p></o:p>

Citron jaune, Géranium, Palmarosa<o:p></o:p>

Purifiant et assainissant<o:p></o:p>

Complexe de type vitalisant<o:p></o:p>

Cèdre d’Atlas, Myrrhe, Encens, Benjoin.<o:p></o:p>

Substances psycho-actives, concentration, ressources énergétiques.<o:p></o:p>

Lavandin, Clou de Girofle, Romarin à Cinéole, Katrafay Pamplemousse, Menthe poivrée<o:p></o:p>

Mélange vivifiant qui donne du tonus.<o:p></o:p>

Eucalyptus Radiata, Géranium Rosat, Orange Sanguine, Marjolaine à Coquille, Bergamote<o:p></o:p>

Complexe qui aide à lutter contre la dépression.<o:p></o:p>

Tonifiant et bonne humeur<o:p></o:p>

Cèdre atlantique, Citronnelle, Géranium rosat<o:p></o:p>

Stimuler l’organisme et assainit<o:p></o:p>

Oranger doux, Oranger amer, Muscade<o:p></o:p>

Dynamisant, tonifiant, énergie vitale, fortifiant de l'esprit, assurance<o:p></o:p>

Bois de rose, Oranger doux, Encens, Bergamote, Ciste Ladanifère<o:p></o:p>

Stimule les défenses naturelles et le système immunitaire.<o:p></o:p>

Pamplemousse, Sauge Sclarée, Orange, Bois de Santal<o:p></o:p>

Exaltant et inspirant. Il aide à la concentration<o:p></o:p>

Bois de santal, Oléorésine de Vanille, Ylang-ylang<o:p></o:p>

Stimulant et sensuel ces huiles épicées sont d’excellent aphrodisiaque.<o:p></o:p>

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Le stress et la fatigue<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Nous sommes tous plus ou moins stressé dans notre quotidien. Et nous (je parle des femmes évidement  <?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"></v:path><o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"></o:lock></v:shapetype>!) avons d'autant de raison que les enfants, la maison, le travail ... tout nous demande de l'attention et du temps !<o:p></o:p>

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Oui mais notre temps n'est pas étirable à l'infini et la fatigue se fait sentir. Surtout en ces périodes de l'année ou les jours diminuent et le temps s'assombrie. <o:p></o:p>

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Je n'ai pas de remèdes miracles pour lutter contre le stress ou la fatigue à part prendre le temps de vivre et de se reposer. Par contre je peux vous proposer des petites recettes pour vous aider à rester "Zen" en certaines circonstances.<o:p></o:p>

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Potion Apaisante : il existe différent type de mélange d'huile qui peut être apaisante. J'ai crée ce mélange avec les huiles que j'avais à disposition à ce moment là mais vous pouvez essayer de remplacer certaine d'entre elle.<o:p></o:p>

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Comme certaines de ces huiles sont photosensibilisantes, assurez-vous que vous ne vous exposerez pas au soleil par la suite.<o:p></o:p>

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Pour 20 ml de potion : <o:p></o:p>

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10 gtte HE de Bergamote

10 gtte HE de Lavande Vraie 
20 gtte HE d'Ylang-ylang 
15 gtte HE de Mandarine jaune ou rouge
5 gtte HE de Géranium Egypte ou Rosat  <o:p></o:p>

Il faut bien mélanger ces huiles dans une petite bouteille (si possible laisser reposer un peu le mélange) puis dilué 21 goutte de ce mélange dans 20 ml d'huile végétal de votre choix (j'ai opté pour de l'huile de Noyau d'abricot).<o:p></o:p>

Vous pouvez mettre quelques gouttes de ce mélange sur la face interne de vos poignets sans trop frotter et/ou derrière le lobe de l'oreille. De même en massage au niveau du plexus solaire et du ventre.<o:p></o:p>

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Avec le mélange d'huile essentielle qu'il vous reste, vous pouvez mettre quelques gouttes en diffusion sur un galet ou un diffuseur.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : Si vous n'avez pas les huiles nécessaires vous pouvez facilement simplifier cette recette en retirant un constituant.<o:p></o:p>

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Potion pour nos enfants : Les enfants sont parfois bien ronchons à la maison le soir et ils ont du mal à trouver le sommeil. Rien de tel que la lavande et un bon bain chaud pour les calmer. <o:p></o:p>

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Pour les enfants de plus de 6 ans il existe une huile de bain contre les ronchons : <o:p></o:p>

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2 CS d’huile de Pépins de Raisins<o:p></o:p>

6 gte de Lavande Vraie<o:p></o:p>

2 gte de Géranium Rosat<o:p></o:p>

1 gte de Menthe poivrée <o:p></o:p>

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Attention à ne pas dépasser les doses indiquées surtout pour la menthe poivrée. Je rappelle que ce mélange est pour les enfants de plus de 6 ans ! Mettre 1 cuillère à soupe de ce mélange dans l'eau du bain et frictionner doucement le dos et les pieds avec les gouttes en suspension.<o:p></o:p>

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Pour les plus petits nous nous contenterons de diffuser une petit mélange de Lavande et Mandarine (50/50) dans la chambre quelques minutes avant l'heure du coucher. Quelques gouttes de ce mélange sur un galet ou bien dans un bol d'eau tiède (mais hors de portée des enfants) sont très bénéfiques pour nos petits anges.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : A la maison nous avons trouvé une solution adaptée à mes chipies, ma tante Josiane leur a ramené de Provence des petites poupées provençales avec chacune un petit sac de lavande séchée. Ces poupées sont mises dans un coin du lit tous les soirs et les filles sentent la bonne odeur de la lavande. Certes c'est moins efficace que les huiles essentielles mais pour le moment cela leur convient.<o:p></o:p>

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Galet effervescents pour le bain<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Outre les fondants de douche qui sont actuellement à la mode chez les fées des cométiques maison, voici les galets effervescents.<o:p></o:p>

Vous pourrez les trouver sous différents nom comme : bombes de bain, bonbons de douches … Avec autant de recettes qu’il y a de nom …<o:p></o:p>

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Alors parmi toutes ces recettes j’ai opté pour celle-ci : <o:p></o:p>

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ü      25 g de Bicarbonate de sodium<o:p></o:p>

ü      25g de Maïzena<o:p></o:p>

ü      25g d’acide citrique<o:p></o:p>

ü      Hydrolat<o:p></o:p>

ü      10-20 gouttes d’huile essentielle de votre choix<o:p></o:p>

ü      1 CS d’huile végétale. <o:p></o:p>

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Mélangez bien les poudres en écrasant au maximum les paillettes d’acide citrique. Je vous conseille de prendre le temps de faire cette étape car la qualité de vos galets en dépend.

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Lorsque les poudres sont bien écraser et homogènes ajouter l’hydrolat en spray. Mettez psitt par psitt  car le mélange doit rester poudreux mais humide et compact. Lorsque les poudres gardent la forme que vous leur appliquer, alors vous ne devez plus ajouter d’hydrolat.

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A ce moment là vous pouvez mettre vos huiles et bien mélanger.<o:p></o:p>

Tasser bien votre poudre dans un moule et laisser sécher pendant au minimum 12h.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : Dans de nombreux sites ils utilisent de l’hydrolat d’Hamamélis, mais n’en ayant pas à disposition, j’ai pris de la menthe poivrée et le résultat est tout aussi bien. Faites bien attention à la quantité d’hydrolat que vous utilisez car un pschitt de trop et l’effervescence débute … et de la mousse partout …

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Je suis la première à beaucoup aimé les couleurs acidulées et les odeurs agréable cependant dans le fond de la douche ou de la baignoire … cela laisse quelques traces alors n’ayez pas la main trop lourde sur les pigments !<o:p></o:p>

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Après un essai dans ma  douche ce matin … pas trop mal ... j’avais l’impression d’être dans un SPA avec des odeurs d’Ylang-ylang … je n’ai pas encore essayé dans le bain mais je prévois cela dans la semaine ! <o:p></o:p>

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Ces galets sont assez sympathiques et font de bonnes idées cadeaux pour les fêtes et anniversaires alors je vais tenter une autre variante … certainement enrichie en beurre de karité pour hydrater un maximum la peau …<o:p></o:p>

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Voir les sites des fées cosmétiques :

 

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www.potionchaudron.canalblog.com<o:p></o:p>

www.mesptitplaisirs.canalblog.com<o:p></o:p>

http://www.banlieusardises.com/<o:p></o:p>

http://missmiss33.canalblog.com/archives/dans_mon_bain___/index.html<o:p></o:p>

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