Le stress et la fatigue<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Nous sommes tous plus ou moins stressé dans notre quotidien. Et nous (je parle des femmes évidement  <?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"></v:path><o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"></o:lock></v:shapetype>!) avons d'autant de raison que les enfants, la maison, le travail ... tout nous demande de l'attention et du temps !<o:p></o:p>

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Oui mais notre temps n'est pas étirable à l'infini et la fatigue se fait sentir. Surtout en ces périodes de l'année ou les jours diminuent et le temps s'assombrie. <o:p></o:p>

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Je n'ai pas de remèdes miracles pour lutter contre le stress ou la fatigue à part prendre le temps de vivre et de se reposer. Par contre je peux vous proposer des petites recettes pour vous aider à rester "Zen" en certaines circonstances.<o:p></o:p>

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Potion Apaisante : il existe différent type de mélange d'huile qui peut être apaisante. J'ai crée ce mélange avec les huiles que j'avais à disposition à ce moment là mais vous pouvez essayer de remplacer certaine d'entre elle.<o:p></o:p>

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Comme certaines de ces huiles sont photosensibilisantes, assurez-vous que vous ne vous exposerez pas au soleil par la suite.<o:p></o:p>

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Pour 20 ml de potion : <o:p></o:p>

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10 gtte HE de Bergamote

10 gtte HE de Lavande Vraie 
20 gtte HE d'Ylang-ylang 
15 gtte HE de Mandarine jaune ou rouge
5 gtte HE de Géranium Egypte ou Rosat  <o:p></o:p>

Il faut bien mélanger ces huiles dans une petite bouteille (si possible laisser reposer un peu le mélange) puis dilué 21 goutte de ce mélange dans 20 ml d'huile végétal de votre choix (j'ai opté pour de l'huile de Noyau d'abricot).<o:p></o:p>

Vous pouvez mettre quelques gouttes de ce mélange sur la face interne de vos poignets sans trop frotter et/ou derrière le lobe de l'oreille. De même en massage au niveau du plexus solaire et du ventre.<o:p></o:p>

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Avec le mélange d'huile essentielle qu'il vous reste, vous pouvez mettre quelques gouttes en diffusion sur un galet ou un diffuseur.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : Si vous n'avez pas les huiles nécessaires vous pouvez facilement simplifier cette recette en retirant un constituant.<o:p></o:p>

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Potion pour nos enfants : Les enfants sont parfois bien ronchons à la maison le soir et ils ont du mal à trouver le sommeil. Rien de tel que la lavande et un bon bain chaud pour les calmer. <o:p></o:p>

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Pour les enfants de plus de 6 ans il existe une huile de bain contre les ronchons : <o:p></o:p>

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2 CS d’huile de Pépins de Raisins<o:p></o:p>

6 gte de Lavande Vraie<o:p></o:p>

2 gte de Géranium Rosat<o:p></o:p>

1 gte de Menthe poivrée <o:p></o:p>

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Attention à ne pas dépasser les doses indiquées surtout pour la menthe poivrée. Je rappelle que ce mélange est pour les enfants de plus de 6 ans ! Mettre 1 cuillère à soupe de ce mélange dans l'eau du bain et frictionner doucement le dos et les pieds avec les gouttes en suspension.<o:p></o:p>

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Pour les plus petits nous nous contenterons de diffuser une petit mélange de Lavande et Mandarine (50/50) dans la chambre quelques minutes avant l'heure du coucher. Quelques gouttes de ce mélange sur un galet ou bien dans un bol d'eau tiède (mais hors de portée des enfants) sont très bénéfiques pour nos petits anges.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : A la maison nous avons trouvé une solution adaptée à mes chipies, ma tante Josiane leur a ramené de Provence des petites poupées provençales avec chacune un petit sac de lavande séchée. Ces poupées sont mises dans un coin du lit tous les soirs et les filles sentent la bonne odeur de la lavande. Certes c'est moins efficace que les huiles essentielles mais pour le moment cela leur convient.<o:p></o:p>

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