Les petits bobos du quotidien<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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L'aromathérapie pratiquée en amateur n'est pas là pour soigner les maladies graves ou remplacer la médecine, cependant pour nos petits bobos du quotidien, cela nous permet de ne pas prendre tout de suite un traitement fort ou bien d'enrayer un rhume qui débute.

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Il faut surtout toujours bien lire les contres indications des huiles essentielles que vous utilisez et bien savoir à qui s’adresse votre mixture. Les proportions et mode de dilution ne sont pas les mêmes en fonction de la personne à qui est destiné les huiles. Pour nos bouts de choux avant toute chose il faut lire cet article : "Les huiles essentielles et nos bouts de choux".<o:p></o:p>

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Prévention des rhumes<o:p></o:p>

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Avec le temps qu’il fait actuellement nous avons tous un petit rhume qui traîne dans la famille.<o:p></o:p>

Pour prévenir cela, et faire la chasse aux nez qui coulent voici une petite recette qui a déjà fait ces preuves à la maison.<o:p></o:p>

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Pour enfant :

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Par le mot  "enfant" j’entends les bouts de choux de plus de 3 ans. Je ne m’aventurerais pas à donner des conseils pour les plus petits.<o:p></o:p>

Pour nos petites têtes blondes il faut respecter une dilution de 1.5% au maximum ! Pour une « potion » de 20 ml dilué dans l’huile végétale de votre choix.

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ü      Eucalyptus Radiata      2 gouttes<o:p></o:p>

ü      Ravintsare                   4 gouttes<o:p></o:p>

ü      Tea-tree                       3 gouttes<o:p></o:p>

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Quelques personnes utilisent l’huile essentielle de Niaouli pour les enfants. Bien qu’elle ne comporte pas de contre-indication à proprement parler, cette huile essentielle est soumise à de nombreuses controverses. Elle agirait sur le système hormonal et sur des enfants en pleine croissance ce ne serait pas trop recommandé. <o:p></o:p>

Pour ma part je ne l’utilise pas pour les enfants mais d’autres trouve cette huile très efficace contre les rhumes.<o:p></o:p>

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Pour adulte :

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Pour les adultes nous pouvons faire des dilutions jusque 3% en huiles essentielles, tout en gardant les mêmes huiles. Ce qui est plutôt avantageux pour les petits budgets.

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ü      Eucalyptus Radiata       5 gouttes<o:p></o:p>

ü      Ravintsare                   9 gouttes<o:p></o:p>

ü      Tea-tree                       7 gouttes<o:p></o:p>

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La dilution se fait toujours dans une huile végétale de votre choix et les proportions sont données pour 20 ml.<o:p></o:p>

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Mode d’application :

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Le mode d’application est le même que ce soit pour des enfants ou des adultes.<o:p></o:p>

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Par massage : masser le haut du dos et de la poitrine environ 3 à 4 fois par jour.<o:p></o:p>

En bain : Ajouter 1 cuillère à soupe de votre mélange dans l’eau du bain et frictionner avec les gouttelettes en suspension.<o:p></o:p>

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En cas de nez bouché :

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Vous pouvez mettre 3 gouttes du même mélange d’huiles essentielles (non dilué dans de l’huile végétale) sur un mouchoir pour un adulte (éventuellement 1 goutte sur un mouchoir pour les enfants en cas de gros rhumes) ou dans un bol d’eau chaude pour un enfant.

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Attention, si vous utilisez la technique du bol d’eau tiède, veillez à mettre le bol en hauteur.

 

Il est toujours bon d’avoir ce petit mélange préparé à l’avance, non seulement les huiles essentielles ont plus de temps pour amplifier leur propriétés … mais en plus maintenant nous avons les rhumes à tout les coins de rues alors … la chasse aux petits nez qui coulent est ouverte !

 

Mon petit truc :  Petites astuces pour les nez qui coulent la nuit, le matin nos bout de choux se relevent avec la peau toute irritée et sèche. Pour éviter cela, je badigeonne généreusement le nez, les joues et le dessus des lèvres d'huile d'amande douce. Ainsi cela ne séche pas et leur peau n'est pas trop désséchée.

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Les Cœurs Fondants Choco/Coco<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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J’ai donc essayé les fameux Fondants de douche dont on entend tant parlé sur la toile … enfin sur les sites des Aromatatouilleuses … Hier soir, armée de mes casserole, spatules et petit moules je me suis attelée à la tâche … et j’ai livré bataille.<o:p></o:p>

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Tout d’abord, le beurre de cacao … c’était une toute première fois pour moi car je venais tout juste de le recevoir … j’ouvre le pot et … waouh … j’ai rarement senti une telle odeur de chocolat … oui mais … moi qui voulait faire des fondants tout rose à la figue … je suis un peu déçue.<o:p></o:p>

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Je me contente donc de les faire à la noix de Coco et Chocolat avec 2 pincées de poudre d’amande pour certains d’entre eux. Pour la recette exacte c’est sur l’article "Les fondants de Douches ".<o:p></o:p>

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Ensuite je pèse mes ingrédients et je mets tout à fondre, cela dure un certain car le beurre de cacao est très dur (pour le peser il m’a fallu faire tremper le pot environ 10 minutes dans de l’eau très chaude) et comme j’ai opté pour l’acide stéarique c’était un peu plus long encore. <o:p></o:p>

Je pense avoir mis environ 15-20 minutes le temps que tout soit bien fondu et homogène. Et toujours sous agitation constante.<o:p></o:p>

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Il est vrai que c’est très facile et finalement assez rapide à faire. Le mode opératoire est des plus simple, Il suffit de tout faire fondre au bain marie … d’ajouter les fragrances ou autres additifs puis de verser dans les moules. (Vous avez vu mes beaux petits cœurs  … ce sont des moules à glaçons de chez IKEA)<o:p></o:p>

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Ce qui m’embête le plus c’est que je ne veux pas me contenter de fondants au chocolat, je veux de la couleur et des senteurs différentes. Cependant si j’utilise du beurre de cacao désodorisé et décoloré, il n’aura plus les propriétés thérapeutiques qu’on lui prête.<o:p></o:p>

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Normalement pour obtenir de beaux fondants qui tiennent bien il faut 35% de beurre dur et 35% de beurre mous.<o:p></o:p>

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Pour les beurres mous, nous avons le beurre de karité, le beurre d’avocat, le beurre d’argan (entre autre)<o:p></o:p>

Pour les beurres durs pour le moment je ne connais que le beurre de cacao mais je vais m’atteler à la recherche de beurre dur sans odeur forte et sans couleur<o:p></o:p>

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Angie, (qui m’a fait connaître ces petites merveilles) m’a parlé du beurre de mangue mais qui n’est pas un beurre dur comme le cacao. D’ailleurs je ne sais pas non plus si nous pouvons le classer dans le beurre mou ????<o:p></o:p>

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Hier soir j’ai donc testé ces petits cœur sous la douche (je rappelle qu’il faut le faire sur peau mouillée) avec l’action de l’eau et le frottement les petits cœurs fondent et deviennent un peu laiteux.

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Cela laisse un peu la peau grasse pendant quelque temps (je dirai une vingtaine de minutes) puis la peau devient souple et douce. C’est vraiment très agréable.

J’ai fait un essai pour voir la différence, j’ai frotté une jambe mais pas l’autre … mon mari m’a dit de faire attention car avec cette odeur il n’était pas certain de résister à la tentation de croquer … et pourtant je m’étais bien rincée sous la douche !!!!<o:p></o:p>

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Je sais ce que vous pensez : "Mais qu’est ce que c’est encore cette science ??? Que nous a-t-elle encore trouvée ???"

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Alors je vais vous donner une série d’indices :<o:p></o:p>

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1/ Commençons par une citation de Nietzche "L’homme souffre si profondément qu’il a dû inventer le rire"

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2/ Un célèbre humoriste américain, Will Rogers, a dit "Un oignon suffit à faire pleurer les gens mais on n’a pas encore inventé le légume qui les ferait rire"

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3/ Leçon de vocabulaire : Pouffer, se bidonner, s’éclaffer, pisser de rire, glousser, se fendre la poire, se marrer, se poiler … nous avons une langue très fournie en vocabulaire non ???<o:p></o:p>

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Vous l’aurez certainement compris voici un article sur la thérapie du rire … ou le rire en thérapie !<o:p></o:p>

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Un mouvement concernant des clubs de rire (il en existe plus de 1000 à travers le monde et notamment dans les hôpitaux) a été crée par le Docteur Madan Kataria en 1995. Il s’agirait d’aider à la guérison par le rire.<o:p></o:p>

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Certaines études scientifiques très poussés et basés sur des analyses médicales attestent des bienfaits médicaux du rire.<o:p></o:p>

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Cela nous aide à diminuer notre stress, augmente notre tolérance à la douleur et augmenterai aussi notre volume sanguin. Les mouvements du simple fait de rire provoque un massage du ventre et du système digestif ce qui met en marche plus de 15 muscles ainsi que le diaphragme et les abdominaux. Et tout cela sans parler de nos zygomatiques qui sont mis à contribution.<o:p></o:p>

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Mais plus que les bienfaits médicinales, le rire nous permet aussi de se libérer de nos inhibitions, de développer une attitude positive qui ensuite évacue le stress et les tensions.<o:p></o:p>

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Alors à quand le rire sur ordonnance à la place des antidépresseurs et des antibiotiques ?<o:p></o:p>

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Petit bémol (il en faut toujours !) il y a certaines contre-indications à l’utilisation intensive du rire : <o:p></o:p>

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Descente d’organe, Glaucome, Hernie abdominale, trouble cardiaque, hypertension artérielle, grossesse à risque, hémorroïdes (il est interdit de rire c’est véridique même si je n’ai pas encore compris pourquoi !) <o:p></o:p>

Je précise bien que c’est contre indiqué pour des crises de fous rire intensive mais il est toujours conseillé de rire régulièrement et surtout quotidiennement.<o:p></o:p>

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Les enfants ont la chance de rire environ 400 fois par jour alors que nous (pauvre adulte en perdition) nous ne rions qu’une douzaine de fois par jour soit à peu près 3 minutes dans notre journée, c’est trop peu lorsqu’on sait que dans les années 1940 les gens riaient environ 20 minutes par jour.<o:p></o:p>

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Et pourtant que d’avantage à cette thérapie facile … gratuite … et si bénéfique ! <o:p></o:p>

Il serait dit que 1 minute de rire correspondrait à ¾ d’heure de relaxation. Et 30 minutes de rire répartis dans une journée nous ferait économiser 1 heure de gym douce.<o:p></o:p>

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Allez un petit exercice pour commencer : <o:p></o:p>

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Inspirez 3 secondes<o:p></o:p>

Faites une pause de 10 secondes puis expirez de façon saccadé pendant 10 seconde.<o:p></o:p>

Faites plusieurs fois cet enchainement et vous aurez la surprise de déclencher un rire.<o:p></o:p>

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Pour la forme voici un deuxième exercice à mettre en pratique le matin : <o:p></o:p>

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Se sourire dans le mirroir dès le réveil.<o:p></o:p>

S’étirer vers le haut en inspirant, les bras tendus au dessus de la tête et expirez en descendant les bras vers le sol.<o:p></o:p>

Imiter le lion, la bouche ouverte, la langue tirée en avant, les yeux écarquillés et les mains en position de griffes, rugir et laisser venir … un fou rire garanti ! Notamment parce qu’on se trouve ridicule (je parle d’expérience j’ai essayé et mon mari m’a prise pour une folle !!!)<o:p></o:p>

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Oui mais voilà … dans notre vie d’adulte … dans notre société actuelle … pas facile de rire tous les jours. Alors tous en cœur on reprend nos exercices et surtout … surtout … on passe le message à son voisin   !

 

Sources principales :

http://www.alriaya.org

<o:p>http://www.naturamedic.com </o:p>

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Bois de Hô  (Cinnamomum camphora CT linalol) : <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Propriétés thérapeutiques : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Antibactérienne puissante<o:p></o:p> Anti-infectieuse puissante<o:p></o:p> Antivirale et stimulante immunitaire<o:p></o:p> Fongicide<o:p></o:p> Antiparasitaire<o:p></o:p> Analgésique douce<o:p></o:p> <o:p> </o:p>	Propriétés cosmétiques :<o:p></o:p>  <o:p></o:p> Aphrodisiaque, tonique sexuelle<o:p></o:p> Régénératrice tissulaire<o:p></o:p> <o:p> </o:p>
Indications thérapeutiques : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Rhino-pharyngite, bronchite, grippe <o:p></o:p> Cystite, vaginite, leucorrhée, vulvite<o:p></o:p> Mycoses cutanées, unguéales et gynécologiques<o:p></o:p> Asthénie<o:p></o:p> Dépression, surmenage, fatigue nerveuse<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p>	Indications cosmétiques : <o:p></o:p>                        <o:p></o:p> Acné, <o:p></o:p> Antirides<o:p></o:p>
Contre-indications : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>

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Source : Les fiches techniques d’Aroma-zone.com<o:p></o:p>

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Prix moyen observé : 3.50 € pour 10 ml.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : Je viens de commander cette huile essentielle. Il paraît qu’elle est très bonne en prévention du vieillissement cutanée. Je vous en dirai plus sur elle lorsque je l’aurai reçue et testé !<o:p></o:p>

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Géranium d’Egypte  (Pelargonium x asperum cv Egypte) : <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Propriétés thérapeutiques : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Antibactérienne efficace<o:p></o:p> Antifongique puissante<o:p></o:p> Hémostatique remarquable<o:p></o:p> Antalgique et anti-inflammatoire<o:p></o:p> <o:p> </o:p>	Propriétés cosmétiques :<o:p></o:p>  <o:p></o:p> Tonique<o:p></o:p> Astringente<o:p></o:p> Facilite l’assimilation des sucres et amidons<o:p></o:p> <o:p> </o:p>
Indications thérapeutiques : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Asthénies et fatigue générale<o:p></o:p> Zona, eczéma, psoriasis, impétigo, acné, plaies<o:p></o:p> Mycoses cutanées et gynécologiques<o:p></o:p> Saignement de nez<o:p></o:p> Hémorroïdes, couperose, phlébites<o:p></o:p> Colite d'origine nerveuse<o:p></o:p> Rhumatismes ostéo-articulaires<o:p></o:p> <o:p> </o:p>	Indications cosmétiques : <o:p></o:p>                        <o:p></o:p> Diabète / Amincissement<o:p></o:p> Préventions des vergetures<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p>
Contre-indications : <o:p></o:p> <o:p> </o:p> Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>

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Source : « Les Cahiers Pratique d’Aromathérapie selon l’école Française : Pédiatrie » de Dominique Baudoux<o:p></o:p>

                Les fiches techniques d’Aroma-zone.com<o:p></o:p>

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Prix moyen observé : 4.9 € pour 10 ml.<o:p></o:p>

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Mon petit truc : Le Géranium d’Egypte a une odeur très fleurie qui est assez agréable. Ma Maman  l’utilise dans son gel douche et a l’air assez contente de l’odeur. Pour ma part je m’en serts en mélange de  l’huile végétale de Canophyle Inophyle pour lutter contre l’eczéma de ma fille Anna.<o:p></o:p>

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