La GELOTHERAPIE

Je sais ce que vous pensez : "Mais qu’est ce que c’est encore cette science ??? Que nous a-t-elle encore trouvée ???"

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Alors je vais vous donner une série d’indices :<o:p></o:p>

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1/ Commençons par une citation de Nietzche "L’homme souffre si profondément qu’il a dû inventer le rire"

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2/ Un célèbre humoriste américain, Will Rogers, a dit "Un oignon suffit à faire pleurer les gens mais on n’a pas encore inventé le légume qui les ferait rire"

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3/ Leçon de vocabulaire : Pouffer, se bidonner, s’éclaffer, pisser de rire, glousser, se fendre la poire, se marrer, se poiler … nous avons une langue très fournie en vocabulaire non ???<o:p></o:p>

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Vous l’aurez certainement compris voici un article sur la thérapie du rire … ou le rire en thérapie !<o:p></o:p>

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Un mouvement concernant des clubs de rire (il en existe plus de 1000 à travers le monde et notamment dans les hôpitaux) a été crée par le Docteur Madan Kataria en 1995. Il s’agirait d’aider à la guérison par le rire.<o:p></o:p>

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Certaines études scientifiques très poussés et basés sur des analyses médicales attestent des bienfaits médicaux du rire.<o:p></o:p>

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Cela nous aide à diminuer notre stress, augmente notre tolérance à la douleur et augmenterai aussi notre volume sanguin. Les mouvements du simple fait de rire provoque un massage du ventre et du système digestif ce qui met en marche plus de 15 muscles ainsi que le diaphragme et les abdominaux. Et tout cela sans parler de nos zygomatiques qui sont mis à contribution.<o:p></o:p>

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Mais plus que les bienfaits médicinales, le rire nous permet aussi de se libérer de nos inhibitions, de développer une attitude positive qui ensuite évacue le stress et les tensions.<o:p></o:p>

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Alors à quand le rire sur ordonnance à la place des antidépresseurs et des antibiotiques ?<o:p></o:p>

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Petit bémol (il en faut toujours !) il y a certaines contre-indications à l’utilisation intensive du rire : <o:p></o:p>

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Descente d’organe, Glaucome, Hernie abdominale, trouble cardiaque, hypertension artérielle, grossesse à risque, hémorroïdes (il est interdit de rire c’est véridique même si je n’ai pas encore compris pourquoi !) <o:p></o:p>

Je précise bien que c’est contre indiqué pour des crises de fous rire intensive mais il est toujours conseillé de rire régulièrement et surtout quotidiennement.<o:p></o:p>

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Les enfants ont la chance de rire environ 400 fois par jour alors que nous (pauvre adulte en perdition) nous ne rions qu’une douzaine de fois par jour soit à peu près 3 minutes dans notre journée, c’est trop peu lorsqu’on sait que dans les années 1940 les gens riaient environ 20 minutes par jour.<o:p></o:p>

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Et pourtant que d’avantage à cette thérapie facile … gratuite … et si bénéfique ! <o:p></o:p>

Il serait dit que 1 minute de rire correspondrait à ¾ d’heure de relaxation. Et 30 minutes de rire répartis dans une journée nous ferait économiser 1 heure de gym douce.<o:p></o:p>

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Allez un petit exercice pour commencer : <o:p></o:p>

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Inspirez 3 secondes<o:p></o:p>

Faites une pause de 10 secondes puis expirez de façon saccadé pendant 10 seconde.<o:p></o:p>

Faites plusieurs fois cet enchainement et vous aurez la surprise de déclencher un rire.<o:p></o:p>

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Pour la forme voici un deuxième exercice à mettre en pratique le matin : <o:p></o:p>

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Se sourire dans le mirroir dès le réveil.<o:p></o:p>

S’étirer vers le haut en inspirant, les bras tendus au dessus de la tête et expirez en descendant les bras vers le sol.<o:p></o:p>

Imiter le lion, la bouche ouverte, la langue tirée en avant, les yeux écarquillés et les mains en position de griffes, rugir et laisser venir … un fou rire garanti ! Notamment parce qu’on se trouve ridicule (je parle d’expérience j’ai essayé et mon mari m’a prise pour une folle !!!)<o:p></o:p>

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Oui mais voilà … dans notre vie d’adulte … dans notre société actuelle … pas facile de rire tous les jours. Alors tous en cœur on reprend nos exercices et surtout … surtout … on passe le message à son voisin   !

 

Sources principales :

http://www.alriaya.org

<o:p>http://www.naturamedic.com </o:p>

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